Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo adalah bintik-bintik kecil menjengkelkan pada wajah. Komedo sering muncul pada wajah terutama bagi remaja. Bagaimana cara menghilangkan komedo? Ada 3 cara yang biasa dilakukan untuk menghilangkan komedo, menghilangkan komedo secara alami, menghilangkan komedo dengan produk kecantikan, dan menghilangkan komedo melalui klinik kecantikan.

Semua cara di atas memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Namun disini akan dijelaskan bagaimana cara menghilangkan komedo secara alami. Sebelumnya perlu kalian ketahui bahwa komedo ada 2 jenis, komedo hitam (blackheads) dan komedo putih (whiteheads). 

1. Komedo hitam (komedo terbuka), adalah bintik hitam yang muncul pada pori-pori kulit wajah dan tidak terlapisi oleh epitel kulit. Jenis komedo ini lebih sering dialami oleh para remaja, dan komedo ini lebih mudah untuk diatasi.
2. Komedo putih (komedo tertutup), adalah bintik putih yang menonjol dari dalam kulit wajah dan berada/dilapisi oleh epitel kulit. Jenis komedo ini lebih sulit untuk diatasi karena letaknya yang berada di bawah epitel kulit.

   

Cara berikut lebih cocok digunakan untuk menghilangkan komedo hitam. Jika kalian memiliki komedo putih, sebaiknya konsultasikan kedokter secara langsung. Sebab cara biasa tidak mampu menghilangkan komedo putih secara menyeluruh.

Cara menghilangkan komedo secara alami:

1. Menggunakan uap air panas

Cara ini merupakan cara yang paling mudah untuk dilakukan, serta dipercaya mampu mengurangi dan menghilangkan komedo. Caranya:

• Rebus air hingga mendidih
• Setelah itu masukkan air mendidih tersebut kedalam suatu wadah
• Hadapkan wajah kalian kewadah hingga terkena uap air selama 3-5 menit
• Pijat-pijat bagian wajah yang ada komedonya
• Saat komedonya keluar, bersihkan wajah dengan handuk bersih

Cara ini bisa kalian lakukan setiap hari.

2. Menggunakan putih telur

Putih telur memang terkenal sangat baik digunakan untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Selain dapat menghilangkan jerawat dan bekasnya, ternyata putih telur juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Berikut caranya:

• Bersihkan wajah dengan mencuci muka
• Ambil sebutir telur, pisahkan dari kuningnya
• Usapkan putih telur pada kulit wajah
• Diamkan hingga mengering, kurang lebih 10-15 menit
• Bilas wajah menggunakan air bersih, (jika memungkinkan gunakan air dingin).

Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

3. Menggunakan gel lidah buaya

Kandungan yang dimiliki gel lidah buaya juga sangat efektif untuk menghilangkan komedo dari kulit wajah. Kalian bisa menanam sendiri tanaman ini dirumah, karena tanaman ini mudah tumbuh dimana saja. Berikut cara menggunakannya:

• Bersihkan wajah dengan mencuci muka
• Ambil sebatang lidah buaya yang masih segar
• Potong-potong dan peras hingga gelnya keluar
• Usapkan gel tersebut pada kulit wajah
• Diamkan selama 10-15 menit
• Lalu bilas wajah menggunakan air bersih

Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

4. Menggunakan lemon

Air lemon dapat bermanfaat untuk mengelupaskan sel-sel kulit mati dan membersihkan komedo pada kulit wajah. Hal ini karena kandungan vitamin C yang dimiliki oleh buah lemon. Selain dapat mengelupaskan sel-sel kulit mati, lemon juga dapat memutihkan kulit wajah. Cara menggunakan:

• Bersihkan wajah dengan mencuci muka
• Ambil buah lemon, iris menjadi 2 atau 3 potong
• Pijat kulit wajah dengan irisan lemon tersebut

Agar memperoleh hasil maksimal, sebaiknya lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Itulah cara menghilangkan komedo secara alami. Jangan menggunakan perawatan diatas secara bersamaan, pilih salah satu yang kalian rasa mudah dilakukan. Agar mendapat hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan secara rutin.

Penyebab Rambut Rontok

Rambut ibarat mahkota bagi setiap orang, terlebih lagi bagi para wanita. Selain sebagai pelindung kepala, rambut juga dapat menambah kecantikan dan kepercayaan diri bagi wanita. Namun sekarang ini banyak sekali masalah-masalah yang dialami para wanita bekaitan dengan rambut, salah satunya adalah rambut rontok. Sebenarnya apa sih penyebab dari rambut rontok?

Baca juga : 

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Berikut beberapa penyebab dari rambut rontok :

Faktor genetik

• Rambut rontok bisa disebabkan karena faktor genetik/keturunan. Hal ini bisa diturunkan dari orang tua, baik ayah ataupun ibu. Biasanya kondisi ini dapat dialami sesorang diawal umur 20 tahunan, tepatnya pada rambut dibelakang garis poni, dan proses ini terjadi secara lambat. Kerontokan rambut yang disebabkan oleh faktor genetik ini disebut dengan androgenetic alopecia.

Stress

• Stress juga dapat menyebabkan rambut rontok. Stress yang terjadi berkepanjangan akan memaksa hormon di bagian kepala mengalami ketegangan. Rasa tegang khususnya pada leher dan bahu dapat menghambat sirkulasi darah yang masuk ke kulit kepala, serta melemahkan folikel dan kekurangan makanan. Hal tersebut dapat membuat akar rambut menjadi lebih rapuh dan menyebabkan kerontokan.

Makanan

• Makanan yang masuk kedalam tubuh juga dapat mempengaruhi kerontokan rambut. Jika kalian lebih banyak mengkonsumsi makanan cepat saji, serta makanan yang banyak mengandung garam, serta diet yang tidak sehat akan menyebabkan tubuh banyak kehilangan protein. Selain itu kekurangan zat besi, gizi serta nutrisi lainnya juga berpengaruh terhadap kerontokan rambut.

Gangguan adanya suatu penyakit

• Beberapa jenis penyakit juga dapat memicu masalah kerontokan rambut seperti hipertiroid, diabetes, dan kanker.

Pemakaian bahan kimia yang berlebihan

• Seringnya melakukan perawatan rambut menggunakan bahan kimia seperti styling, pewarnaan rambut, dsb, dapat melemahkan dan merusak rambut. Sehingga rambut menjadi lebih mudah rontok.

Itulah beberapa penyebab rambut rontok. Dengan mengetahuinya tentu kita bisa melakukan pencegahan agar tidak mengalami kerontokan rambut. Baca juga Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh wanita. Tentunya kalian akan merasa kesal bila mengalami rambut rontok bukan? Bagaimana tidak, rambut yang semula indah tiba-tiba rontok sehingga mengalami penipisan. Namun tenang, berikut kami berikan cara mengatasi rambut rontok secara alami.

Baca juga Penyebab Rambut Rontok

Sebelum itu, tahukah kalian penyebab dari rambut rontok? Penyebab dari kerontokan rambut salah satunya adalah kurangnya perawatan rambut itu sendiri. Agar terhindar dari kerontokan rambut, sebaiknya rawatlah rambut kalian sebaik mungkin. Selain menambah nilai kecantikan pada diri kalian, tentu perawatan rambut yang baik akan meminimalisir terjadinya kerontokan pada rambut. Namun, jika kalian sudah terlanjur mengalami rambut rontok, berikut cara untuk mengatasi rambut rontok secara alami.

1. Pijat Kulit Kepala

Untuk mengatasi rambut rontok, langkah pertama seringlah melakukan pemijatan pada kulit kepala kalian. Dengan melakukan pemijatan pada kulit kepala, dapat membantu proses sirkulasi pada rambut menjadi lebih lancar. Pada saat pemijatan, kalian juga dapat menambahkan minyak rambut atau conditioner.

2. Olesi dengan Telur

Protein yang terdapat pada telur dapat kita manfaatkan sebagai obat rambut rontok yang alami. Untuk penggunaannya, ambil sebutir telur kemudian kocok pada sebuah wadah, tambahkan sedikit perasan jeruk nipis/lemon, dan oleskan pada rambut kalian. Diamkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih.

3. Menggunakan Lidah Buaya

Tanaman satu ini memang cukup terkenal sebagai teman baik untuk rambut. Kandungan mineral dan vitamin yang terdapat di aloevera (lidah buaya) dapat menjadikan rambut lebih lebat dan subur. Ambil sebatang lidah buaya, potong menjadi dua bagian, dan ambil lendirnya. Oleskan pada rambut kalian sambil melakukan pemijatan pada kulit kepala. Diamkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih.

4. Oleskan Madu pada Rambut

Madu terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, begitupun dengan rambut rontok. Madu juga dapat menjadikan rambut lebih subur dan lebih kuat. Untuk mendapatkan manfaat ini, oleskan madu keseluruh permukaan kulit kepala dan rambut, lakukan pemijatan selama 10-15 menit, lalu bilas menggunakan air bersih.

5. Kurangi Mengikat Rambut

Mengikat rambut juga merupakan salah satu penyebab rambut rontok. Jika kalian suka mengikat rambut, cobalah untuk menguranginya. Hal ini karena rambut yang tertarik terlalu kencang pada saat diikat dapat membuat akar rambut menegang serta melemah, sehingga menjadikan rambut lebih rapuh dan mudah rontok. Jika kalian ingin tetap mengikat rambut, cobalah untuk mengikat rambut tidak terlalu kencang.

Itulah beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami. Selain mudah dilakukan, tentu tidak akan menimbulkan efek samping jika dibanding menggunakan obat-obatan kimia. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, tentu kalian harus melakukan perawatan diatas secara rutin dan teratur.

Istilah-istilah Asing Terkait Babi yang Sering Ada di Restoran

Belakangan ini media sosial ramai diperbincangkan tentang beredarnya sebuah foto seorang wanita berjilbab sedang duduk dan menikmati makanan didepan sebuah kedai yang bertuliskan "Siomay Cu-Nyuk". Tahukah kalian apa arti sebenarnya kata Cu-Nyuk? Dalam bahasa Khek/Hakka, kata "Cu" berarti babi, dan kata "Nyuk" berarti daging. Jadi kata "Cu-Nyuk" memiliki arti daging babi.

Didalam foto nampak terlihat seorang wanita berjilbab sedang menikmati makanan yang telah dibelinya dari kedai tersebut. Hal itu mungkin karena wanita tersebut tidak tahu makanan apa yang sedang dibeli dari kedai Cu-Nyuk itu. Selain dikedai tersebut, ternyata banyak sekali istilah-istilah asing berkaitan dengan babi yang ada diberbagai restoran, terutama restoran asia.

Agar terhindar dari makanan yang terbuat dari daging babi tersebut, sebaiknya kenali istilah-istilah asing berkaitan dengan babi berikut ini:

• Cu nyuk: Seperti yang telah disebutkan diatas, merupakanan sebutan daging babi dalam Bahasa Khek/Hakka. Istilah ini biasanya digunakan dalam makanan bubur dan siomay.
• Bak: Sebutan daging babi dalam Bahasa Tiongkok. Misal, bakkwa dan bak kut teh. Kalian perlu berhati-hati, karena bakpao dan bakso juga bisa menggunakan daging babi.
• Char siu, cha siu, char siew, chashu: Merupakan suatu hidangan Kanton yang berupa daging babi barbeque. 
• Rou: Sebutan babi dalam Bahasa Mandarin. Misalnya rou jia mo, hongshao rou, yuxiangrousi, tuotuorou.
• Yakibuta: Merupakan salah satu hidangan Jepang yang mirip char siu, biasanya digunakan sebagai topping pada ramen.
• Nibuta: Salah satu hidangan daging babi berupa pundak babi yang dimasak dengan sedikit kuah.
• Dwaeji: Sebutan daging babi dalam Bahasa Korea. Istilah ini biasa digunakan sebagai varian galbi dan  bulgogi.
• Tonkatsu: Salah satu hidangan Jepang berupa ​irisan ​daging babi yang dilapisi ​tepung panir​ kemudian digoreng.
• Tonkotsu: Merupakan salah satu hidangan Jepang berupa ramen, yang dibuat dari rebusan lemak, tulang, dan kolagen babi.
• Butaniku: Merupakan sebutan daging babi dalam bahasa Jepang​.
• B2: Merupakan sebutan untuk makanan yang menggunakan daging babi di daerah Yogyakarta dan Batak.
• Khinzir: Sebutan babi dalam Bahasa Melayu dan Arab.

Dengan mengetahui istilah-istilah asing terkait babi diatas, kita bisa terhindar dari semua makanan-makanan yang menggunakan bahan dasar daging babi. Jika kalian ragu terhadap bahan-bahan yang digunakan dalam suatu makan yang hendak dibeli, sebaiknya tanyakan langsung kepada penjual tersebut bahan apa saja yang digunakan. Hal ini untuk mencegah agar kita tidak mengalami kejadian serupa yang dialami seorang wanita berjilbab yang membeli siomay cu-nyuk.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat, meski tidak mematikan tapi merupakan salah satu penyakit yang begitu menyebalkan. Bagaimana tidak, wajah kita yang semula halus, mulus dan cantik tiba-tiba dirusak oleh sebintik jerawat yang muncul.

Jika hal tersebut terjadi, jangan terburu-buru mengkonsumsi obat jerawat yang di jual di pasaran. Tidak semua obat yang dipasarkan bisa diterima oleh tubuh kita, salah memilih obat bisa berakibat memperparah jerawat yang ada. Sebaiknya obati jerawat secara alami dengan menggunakan obat-obat tradisional terlebih dahulu, selain terbuat dari bahan yang alami tentu tidak memiliki efek samping bagi kita. Juga kita bisa mendapatkan nya dengan mudah dan lebih murah dari obat-obat yang ada di pasaran saat ini. Berikut adalah cara menghilangkan jerawat secara alami menggunakan obat tradisional:

Cara menghilangkan jerawat secara alami:

1. Putih Telur

Putih telur mengandung protein, oleh karena itu putih telur bisa digunakan untuk mengobati jerawat. Caranya ambil sebutir telur, pisahkan putih telur dari kuning telur. Kocok putih telur, kemudian oleskan di wajah. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya ampuh untuk mengobati luka bakar pada kulit, tapi lidah buaya juga dapat mengobati bekas jerawat yang ada. Oleskan getah lidah buaya pada bekas jerawat yang ada, lakukan sekali dalam sehari sampai bekas jerawat menghilang.

3. Jeruk Nipis

Jeruk nipis juga mampu mengobati jerawat, caranya teteskan jeruk nipis pada kapas lalu oleskan pada jerawat yang ada, dan diamkan selama 10-15 menit. Jika kulit kalian terlalu sensitif, sebaiknya campurkan tetesan jeruk nipis dengan sedikit air sebelum dioleskan pada wajah. Hal ini untuk mengurangi rasa perih yang ditimbulkan.

4. Kunyit

Selain digunakan untuk bumbu masak, kunyit juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Caranya tumbuk 1 ruas kunyit, kemudian campurkan dengan sedikit susu dan tetesan jeruk lemon. Peras campuran yang telah dibuat, kemudian oleskan pada jerawat dan biarkan selama 15 menit kemudian basuh dengan air bersih.

5. Bawang Putih

Cara mengobati jerawat menggunakan bawang putih bisa dilakukan dengan mengkonsumsi 1 atau 2 siung bawang putih setiap harinya. Hal tersebut dapat membantu mempercepat pengempesan jerawat. Untuk peringatan, jangan mengoleskan bawang putih kepada jerawat kalian, karena bawang putih bisa membakar kulit wajah bila kulit terlalu lama diolesi bawang putih. Cukup dengan mengkonsumsi bawang putih setiap harinya untuk membantu proses pengempesan jerawat.

Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami dengan menggunakan obat tradisional. Namun faktor keberhasilan dari cara di atas adalah rutinitas dan juga kesabaran. Banyak sebagian orang tidak sabaran dan menginginkan hal yang instan, padahal tidak semua hal bisa didapatkan secara instan. Jika kalian bisa sabar dan rutin mengikuti cara-cara di atas, pasti kalian akan merasakan hasilnya secara maksimal.

5 Tanda Yang Dikeluarkan Tubuh Saat Kekurangan Vitamin

 

Tubuh kekurangan vitamin dapat diderita oleh siapa saja, bahkan orang yang doyan makan pun juga tidak luput dari kekurangan vitamin. Karena tidak semua jenis makan terkandung vitamin di dalamnya, terutama pada makanan-makanan seperti junk food. Saat tubuh kalian kekurangan vitamin tentunya akan mengeluarkan tanda-tanda. 

 

Sayangnya, tanda-tanda dari tubuh kekurangan vitamin sering tidak kita sadari. Padahal jika dibiarkan saja kekurangan vitamin ini dapat membahayakan tubuh kita, dengan munculnya berbagai penyakit secara tiba-tiba. Lantas apa saja tanda yang dikeluarkan tubuh saat kekurangan vitamin? Berikut tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin seperti yang dilansir oleh indiatimes.com.

5 tanda tubuh kekurangan vitamin:

1. Timbul Jerawat
Ternyata, jerawat muncul tidak hanya karena kotoran yang menempel pada kulit ataupun darah kotor. Jerawat juga bisa muncul saat tubuh kekurangan asam lemak esensial ataupun vitamin A serta D. Untuk mengatasinya, kalian bisa berjemur untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, serta perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A seperti sayuran hijau, wortel, dan pepaya.

 

2. Bibir Pecah-pecah
Selain kurang minum, bibir pecah-pecah terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B, zat besi dan seng.

 

3. Kulit Bersisik dan Rambut Rontok
Rambut rontok terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B7. Sedangkan kulit bersisik menandakan bahwa tubuh kalian kekurangan vitamin A, D, E, dan K.

 

4. Kram Otot Dalam
Jika kalian merasakan kram di bagian otot dalam, itu kemungkinan tubuh kalian sedang kekurangan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium.

 

5. Kesemutan dan Mati Rasa
Pernahkah kalian mengalami gejala ini? Jika iya, maka ini adalah tanda munculnya masalah pada saraf perifer. Masalah ini terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B. Biasanya saat masalah ini muncul, akan dibarengi dengan munculnya perasaan cemas, kelelahan, depresi, ataupun anemia.

 

Itulah tanda-tanda dari tubuh saat kekurangan vitamin, maka dari itu cobalah untuk mendengarkan tubuh kalian dengan mengenali tanda-tanda dari tubuh saat mengalami gangguan kesehatan. Jika salah satu dari beberapa gejala di atas kalian alami, sebaiknya ubahlah pola makan kalian mulai dari sekarang menjadi yang lebih sehat.

Cara Sehat Untuk Mencegah Flu di Musim Penghujan

Musim penghujan kini sudah datang, ini berarti ancaman terkena penyakit seperti flu atau yang lainnya pun datang. Saat musim penghujan seperti sekarang ini virus penyakit berkembang biak, sebab udara menjadi lembab dan kondisi seperti inilah yang merupakan favorit virus untuk berkembang biak. Bagaimana cara untuk mencegah flu di musim penghujan seperti ini?

Tentu tindakan pencegahan sangat diperlukan untuk menangkal datangnya berbagai penyakit sepeti flu. Seperti yang kita ketahui jika flu menyerang tubuh kita, maka aktivitas kita dapat terganggu. Untuk itu berikut adalah cara sehat mencegah flu seperti yang dilansir oleh boldsky.com.

Cara sehat untuk mencegah flu:

1. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol
Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan kita terhadap resiko yang lebih besar terserang berbagai penyakit. Sebab kebiasaan minum minuman beralkohol akan menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan virus dan bakteri mampu dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

2. Perbanyak minum teh dengan lemon dan madu
Dibanding dengan minuman beralkohol, minum the dengan campuran lemon dan madu lebih memberikan manfaat positif terhadap tubuh. Sebab teh herbal yang dicampur dengan lemon dan madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga minuman ini sangat efektif untuk melawan penyakit flu.

3. Tingkatkan konsumsi mineral
Mineral merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Salah satu mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ini adalah seng. Maka dari itu perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung seng seperti sayuran hijau, daging dan biji-bijan.

4. Konsumsi banyak protein
Makanan yang mengandung protein tinggi juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan demikian perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein namun memiliki kadar lemak rendah.

5. Berkeringat
Berkeringat merupakan cara yang paling baik untuk mencegah tubuh kita tertular dari berbagai virus, salah satunya virus flu. Oleh karenanya jangan malas-malas untuk senantiasa berolahraga meski di saat musim hujan.

6. Minum jus buah
Selain dengan minum teh, minum jus buah juga merupakan cara tepat untuk mencegah flu. Selain vitamin yang terkandung di dalam buah, jus juga dapat membantu mengeluarkan racun dari sistem kelenjar getah bening sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

7. Tidur cukup
Pastikan kalian melakukan istirahat yang cukup, dengan melakukan tidur minimal 8 jam perharinya. Karena istirahat yang cukup merupakan kunci utama agar tubuh kita selalu sehat.

Itulah beberapa cara sehat untuk mencegah flu di musim hujan seperti ini. Intinya, dengan menerapkan pola hidup sehat merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Oleh karena itu mari kita terapkan pola hidup sehat dari sekarang juga!

Baca juga Cara Cepat Mengobati Flu Secara Alami

Cara Cepat Megobati Flu Secara Alami

Flu, pilek dan demam merupakan beberapa masalah kesehatan yang sering dialami tubuh terutama di musim yang tak bersahabat seperti sekarang. Penyakit ini menyerang saat sistem kekebalan tubuh menurun. Meskipun termasuk jenis penyakit yang ringan, bukan berarti flu, pilek dan demam dapat dianggap remeh. Saat terkena penyakit ini tentu aktivitas kita sehari-hari akan terganggu. Berikut adalah 3 cara cepat mengobati flu secara alami untuk membantu kalian yang sedang terkena flu.

Untuk dapat menyembuhkan flu dengan cepat, ada baiknya kalian jangan terburu-buru minum obat. Beberapa cara alami berikut bisa kalian terapkan untuk menyembuhkan flu kalian dengan cepat.

3 Cara cepat mengatasi flu:

1. Konsumsi Makanan Antivirus dan Antibakteri
Salah satu cara cepat menyembuhkan penyakit flu adalah dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membersihkan diri dari infeksi yang disebabkan oleh virus ataupun bakteri. Untuk melakukan hal tersebut, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antivirus dan antibakteri. Zat ini dapat kalian temukan pada beberapa bahan makanan seperti jahe, kayu manis, bawang putih, bawang merah, minyak oregano, peppermint dan lemon.

2. Konsumsi Makanan Probiotik
Jenis makanan yang tinggi akan probiotik juga dapat menyeimbangkan lingkungan dalam tubuh kita. Probiotik akan menguatkan serta menyehatkan usus kita, kemudian akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat mengusir patogen yang masuk ketubuh seperti flu dan pilek. Probiotik ini dapat kalian temukan pada beberapa makanan antara lain cuka sari apel dan sayuran fermentasi.

3. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C memang memiliki peran begitu penting untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan sel kekebalan tubuh. Untuk melawan jenis infeksi, vitamin C juga sangat penting termasuk untuk melawan deman dan pilek. Hal ini disebabkan karena sel darah putih sangat bergantung pada vitamin C untuk dapat bertahan dari serangan patogen. Karena itu, selalu penuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh kalian. Vitamin C dapat kita temukan dengan mudah pada jenis buah-buahan seperti melon, ceri, jeruk, jambu, kiwi, nanas, dll.

Itulah 3 cara cepat mengobati flu secara alami. Langkah-langkah di atas juga dapat kalian gunakan untuk mencegah datangnya flu, pilek dan demam, serta dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Selamat mencoba!

Baca juga:  

Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Akibat Flu
Cara Sehat Untuk Mencegah Flu di Musim Penghujan 

Tips Merawat Rambut Sehat Berkilau

Rambut ibarat mahkota setiap wanita yang memiliki peran begitu penting untuk menambah kepercayaan diri setiap wanita. Akan tetapi kadang kali kita terlalu sibuk dengan urusan atau pekerjaan, kita tidak punya waktu untuk merawat rambut kita.

 

Ada baiknya lakukan perawatan rambut secara rutin, agar rambut kita senantiasa sehat dan tampak berkilau. Berikut tips yang perlu diperhatikan untuk menjaga kilau rambut kalian.

Tips Merawat Rambut:

1. Trim atau rapikan rambut kalian minimal 4-5 minggu sekali. Agar ujung rambut yang kering maupun pecah-pecah dapat terbuang. Selain itu hal ini juga akan membuat potongan rambut kalian tetap terjaga.
2. Jika rambut kalian diwarnai, sebaiknya gunakan sampo khusus untuk rambut diwarnai. Saat keramas hindari menggosok rambut terlalu keras. Serta minimalkan penggunaannya, misal berkeramaslah 2-3 hari sekali.
3. Setelah berkeramas ada baiknya kalian menggunakan conditioner. Namun, untuk rambut yang dicat gunakan conditioner khusus rambut dicat. Dan fokuskan pada ujung rambut kalian kemudian bilas dengan air bersih.
4. Saat menyisir rambut, gunakanlah sisir yang bergerigi jarang agar meminimalkan kerusakan pada rambut kalian.
5. Untuk penggunaan hair dryer, sebaiknya hanya gunakan pada saat rambut sudah mulai kering. Karena penggunaan hair dryer yang terlalu lama dapat menyebabkan rusaknya kutikel rambut.
6. Hindari penggunaan hot roller dan curling iron.
7. Sebaiknya hindari penggunaan produk styling seperti gel, mousse dan hair spray. Karena produk-produk tersebut dapat memudarkan kilau pada rambut kalian.
8. Gunakanlah produk perawatan untuk rambut, seperti vitamin untuk rambut. Agar menguatkan akar rambut serta mencegah rambut rontok.

Itulah beberapa tips untuk merawat rambut agar senantiasa tampak sehat dan berkilau. Selain itu kesehatan rambut juga berpengaruh dengan makanan yang kalian konsumsi setiap harinya. (baca Makanan Yang Dapat Menyehatkan Rambut).
Jika kalian merasa artikel ini bermanfaat, silahkan share kepada teman-teman kalian melalui tombol share dibawah ini.

 

Manfaat Berkeringat Untuk Kesehatan

Ketika kita merasa lelah setelah melakukan aktivitas, biasanya kita akan mengeluarkan keringat. Keringat terjadi karena otak kita berusaha agar tetap dingin dan nyaman, untuk itu bagian hypothalamus pada otak kita berusaha menyesuaikan suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat.

Selama ini berkeringat memang diketahui bermanfaat untuk kesehatan tubuh, juga untuk mengeluarkan kotoran melalui pori-pori kulit dan dapat menjaga suhu tubuh. Namun tahukah kalian ternyata berkeringat dapat memberi manfaat lebih dari itu? Seperti yang dilansir oleh Boldsky inilah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan saat berkeringat.

1. Mengurangi Resiko Batu Ginjal
Manfaat yang bisa kita dapatkan saat berkeringat adalah mencegah batu ginjal. Batu ginjal dapat terjadi saat kalsium dan garam menumpuk pada ginjal. Saat kita berkeringat, garam yang terdapat pada tubuh akan dikeluarkan, dan juga kalsium akan diserap oleh tulang. Oleh karena itu kemungkinan terserang penyakit batu ginjal akan semakin tipis.

2. Mencegah Infeksi dan Pilek
Saat sistem kekebalan tubuh kita melemah, tentunya akan membuat kita rentan terkena infeksi dan juga pilek. Namun berkeringat ternyata dapat membantu kita untuk mencegah infeksi, bahkan penelitian menunjukkan berkeringat juga mampu menangkal kuman penyakit dan patogen.

3. Meningkatkan Mood
Berkeringat setelah melakukan olahraga ternyata juga dapat meningkatkan mood seseorang. Fenomena alami ini merupakan manfaat terbaik dari berkeringat, saat berkeringat pikiran juga lebih segar dan meningkatkan fokus.

4. Menghilangkan Racun
Alasan lainnya mengapa berkeringat baik untuk kesehatan yaitu karena berkeringat juga mampu mengeluarkan racun dari tubuh. Berkeringat dapat mengatasi konstipasi, mengeluarkan garam dan alkohol dari dalam tubuh kita. Dengan berolahraga dan mengeluarkan keringat setiap hari, akan membantu tubuh kita terhindar dari penyakit.

5. Mencegah Jerawat
Dengan berkeringat akan menjaga pori-pori kulit tetap bersih. Saat berkeringat pori-pori kulit akan terbuka, kotoran dan bakteri yang ada di dalamnya akan dikeluarkan. Ketika tubuh tidak berkeringat, kotoran dan bakteri akan tertumpuk pada pori-pori dan akan memicu munculnya bisul atau jerawat.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat berkeringat. Jangan ragu lagi berolahraga untuk mengeluarkan keringat setiap harinya. Dengan berkeringat tubuh akan menjadi bugar, selain itu berkeringat juga memberikan manfaat kesehatan di atas bagi tubuh kita.

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental

Mungkin kalian berpikir jalan kaki hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik saja. Tapi tahukah kalian bahwa jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran tubuh saja? Jalan kaki juga dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental.

Dan berikut ini adalah manfaat jalan kaki bagi kesehatan mental kita, seperti yang dilansir oleh Health Me Up.

1. Memperlambat Penurunan Mental
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, mereka yang sering berjalan kaki mempunyai resiko yang rendah untuk terkena penyakit yang berhubungan dengan penurunan memori. Penelitian ini dilakukan pada wanita berusia di atas 65 tahun.

2. Mengurangi Stres
Jika kalian sedang merasa stres, cobalah perbanyak melakukan jalan kaki. Sebab dengan melakukan jalan kaki dapat meningkatkan hormon norepinefrin yang ada di dalam otak. Hormon ini dapat bermanfaat meredakan stres.

3. Membuat Bahagia
Dengan melakukan jalan kaki juga dapat melepaskan hormon endorphin. Hormon ini berguna untuk menambah euforia dan kebahagiaan di dalam tubuh kita.

4. Mencerahkan Suasana Hati
Selain dapat membuat kita bahagia, hormon endorphin yang dilepaskan pada saat berjalan kaki juga dapat meningkatkan mood kita secara keseluruhan.

5. Membuat Tubuh Lebih Santai
Para peneliti kesehatan mengungkapkan bahwa ketika kita berjalan kaki terjadi peningkatan suhu inti dalam tubuh. Dan kemudian suhu ini secara otomatis akan turun kembali menjadi normal, sehingga menyebabkan tubuh kita lebih rileks dan mudah mengantuk. Maka dari itu berjalan kaki juga merupakan salah satu cara tepat mengobati insomnia.

6. Menurunkan Resiko Alzheimer
Penelitian juga menunjukkan bahwa pria berusia 71-93 yang sering berjalan kaki mempunyai resiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.

Berjalan kaki ternyata mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik maupun mental kita. Oleh karena itu jika kalian sedang merasakan stres, luangkanlah waktu kalian untuk berjalan kaki.

Menangis Baik Untuk Kesehatan?

Menangis merupakan suatu hal yang manusiawi, dan tentunya pernah dialami setiap orang. Menangis juga merupakan salah satu bentuk pengungkapan emosi oleh tubuh. Menangis bukanlah termasuk suatu hal buruk, dan faktanya menangis justru baik bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir oleh Healt Me Up, berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat kita menangis. 

1. Melindungi Mata dari Bakteri
Setiap hari mata kita tidak bisa terhindar dari paparan debu, bahkan berbagai bakteri dari lingkungan. Saat terkena debu, sering kali bakteri ikut masuk dan berdiam di sekitar mata kita. Pada saat menangis, air mata yang keluar dapat membantu mengeluarkan debu dan juga membunuh bakteri-bakteri di mata. Hal ini dikarenakan air mata kita mengandung cairan yang bernama lysozyme. Dengan menangis selama 5 – 10 menit dapat membunuh bakteri sebanyak 90 – 95 persen.

2. Menyehatkan Mata
Pada saat menangis, bola mata dan kelopak mata akan dibasahi oleh air mata. Hal ini dapat mencegah kekeringan pada bola mata kita. Selain itu, air mata juga dapat mencegah membran mukus seseorang dari dehidrasi, sehingga kemampuan penglihatan kita akan meningkat.

3. Menurunkan Stres
Dari beberapa penelitian, para ahli membandingkan efek dari olahraga dan juga menangis untuk meredakan stres. Mereka menemukan bahwa pada saat seseorang menangis, air mata yang keluar akan membawa keluar zat-zat kimia yang terkumpul di dalam tubuh seperti leucin-enkaphalin, endorphin, dan prolactin. Zat-zat kimia inilah yang dapat memicu stres dan memperburuk mood kita. Hal ini berarti dengan menangis dapat membantu seseorang menurunkan stres yang dirasakannya.

4. Meningkatkan Mood
Menangis juga dapat menurunkan tingkat mangan di dalam tubuh. Tingkat mangan dalam tubuh berkaitan dengan mood buruk seseorang. Saat tingkat mangan di dalam tubuh tinggi, dapat memicu perasaan seperti agresivitas, cemas, emosi buruk, dan mood buruk lainnya.

5. Sebagai Terapi
Menangis juga bisa dijadikan sebagai salah satu cara terapi untuk mengatasi perasaan-perasaan negatif yang sedang kita rasakan. Ketika sedang mengalami suatu konflik, kalian bisa menangis untuk dapat mengurangi perasaan negatif yang ditimbulkan. Hal ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kita, karena sering kali perasaan negatif yang terkumpul dapat memberikan tekanan pada kesehatan kardiovaskular dan saraf kita. Sehingga dengan melepaskan perasaan negatif yang ada, akan menjaga kesehatan jantung dan saraf kita.

Itulah beberapa alasan mengapa menangis baik untuk kesehatan. Saat kalian tengah merasakan mood buruk, stres, atau lainnya jangan ragu lagi untuk menangis. Karena dengan menangis akan membantu menyehatkan mata, jantung, dan saraf, serta dapat meningkatkan mood kita.

Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

Menggigiti kuku adalah salah satu kebiasaan yang dialami oleh banyak orang ketika mereka stres ataupun hanya karena sedang bosan. Tahukah kalian bahwa kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kalian? Ya, banyak efek negatif yang ditimbulkan dari kebiasaan ini. Baca dampak negatif kebiasaan menggigit kuku

Jika kalian sering melakukan kebiasaan buruk ini, seperti yang dilansir Health Me Up berikut adalah cara paling mudah menghentikan kebiasaan ini.

1. Memotong Kuku
Saat kuku kalian panjang tentu akan semakin membuat kalian ingin menggigitinya. Maka dari itu potonglah kuku kalian seminggu sekali, agar kuku senantiasa tetap terjaga pendek yang akan membuat kalian susah untuk menggigitinya.

2. Gosokkan Bawang Putih
Seperti yang kita ketahui bawng putih memiliki aroma yang khas. Maka dari itu oleskanlah bawang putih pada kuku kalian, sehingga akan membuat kalian enggan untuk menggigitinya. Selain itu dengan mengoleskan bawang putih pada kuku ternyata dapat bermanfaat untuk memperkuat kuku kalian dan juga mencegah dari infeksi. Sebab bawang putih merupakan antiseptik alami.

3. Oleskan Jus Pare
Dengan mengoleskan jus pare atau air dari pare tentu akan membuat kalian menghentikan kebiasaan menggigiti kuku. Hal ini karena rasa pahit dari kuku yang ditimbulkan oleh jus pare atau air dari pare.

4. Menggunakan Kuteks
Untuk perempuan kalian dapat mengoleskan kuteks atau pewarna kuku pada kuku kalian. Dengan menggunakan kuteks kalian pasti akan menyayangkan jika warna kuteks rusak akibat menggigiti kuku. Selain itu kandungan dari bahan kimia dan rasa pahitnya akan membuat kalian enggan menggigiti kuku dan menghentikan kebiasaan buruk ini.

Dalam istilah medis, menggigiti kuku atau disebut dengan onychophagia jika dilakukan terus menerus dapat membahayakan kesehatan kuku, selain itu juga dapat membahayakan kesehatan tubuh kalian. Maka dari itu mulailah untuk menghentikan kebiasaan buruk ini dengan tips diatas.

9 Manfaat Kesehatan dari Bawang Bombay

 

Bawang merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang hampir ada di setiap jenis masakan. Selain bawang merah dan bawang putih, bawang bombay juga termasuk populer sebagai bumbu dalam masakan. Selain membuat rasa masakan menjadi lebih enak, ternyata bawang bombay juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.

 

Seperti yang dilansir oleh boldsky.com, bawang bombay memiliki kandungan vitamin A, B, dan juga C. Bawang bombay juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, kromium, belerang, zat besi, asam folat serta fosfor. Berikut manfaat bawang bombay untuk kesehatan.

 

1. Anti Inflamasi
Bawang bombay memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri salmonella dan E.colli. Sehingga bawang bombay juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati infeksi pada saluran kemih.

 

2. Kardiovaskular
Bawang bombay dapat berfungsi sebagai anti anti-koagulan dengan baik. Zat ini dapat membantu menurunkan kadar homosistein dan mencegah pengerasan arteri yang dapat memicu munculnya masalah pada kesehatan jantung. Dengan mengunyah bawang bombay maka dapat menyehatkan jantung kalian.

 

3. Meredakan Gangguan Pernapasan
Bawang bombay dapat meredakan penyakit pilek dan batuk. Sebab kandungan zat alami yang ada di dalamnya mampu membantu mengeluarkan lendir di dalam pernapasan.

 

4. Anti Alergi
Quercetin, salah satu zat antihistamin yang terdapat di dalam bawang bombay dapat membantu untuk mengobati alergi. Tidak seperti zat lain, quercetin akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

 

5.Menjaga Kesehatan Mulut
Kerusakan pada gigi dan infeksi di dalam mulut dapat disebabkan oleh penumpukan bakteri. Dengan mengunyah bawang bombay dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan mulut.

 

6. Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang ada di dalam bawang bombay dapat mencegah penyakit osteoporosis yang disebabkan oleh tulang keropos.

 

7. Meredakan Sakit Telinga
Bawang bombay juga dapat digunakan untuk mengobati sakit telinga. Jika kalian sedang mengalami sakit telinga, oleskan getah bawang bombay pada telinga kalian.

 

8. Mengurangi Diabetes
Bawang bombay mengandung kromium yang dapat membantu menurunkan kadar insulin bagi penderita diabetes, serta dapat meningkatkan toleransi glukosa.

 

9. Menurunkan Suhu Tubuh
Menurut pengobatan tradisional di India, mengoleskan getah bawang bombay pada telapak kaki dapat menurunkan suhu tubuh akibat udara yang panas seperti saat ini.

 

Ternyata bawang bombay selain dapat menambah kelezatan pada masakan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Maka dari itu tidak ada salahnya selalu ssediakan bawang bombay di rumah kalian.

 

5 Manfaat Minum Susu

Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik, selain itu susu juga memiliki kandungan banyak nutrisi seperti vitamin A, B12, protein, potasium dan lainnya yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Bagi bayi susu merupakan makanan utama dan merupakan satu-satunya sumber nutrisi untuk mereka.

Selain bermanfaat bagi bayi, inilah manfaat yang bisa kita peroleh dari mengkonsumsi susu seperti yang dilansir oleh Health Me Up.

1. Otot Kuat
Susu mengandung protein yang 80% nya terdiri dari kasein yang sangat penting untuk tubuh. Selain itu protein dan kalsium yang terdapat di dalam susu berguna untuk membangun otot tubuh. Dengan meminum segelas susu setelah melakukan olah raga akan menjaga kesehatan otot dan juga dapat dengan cepat menyembuhkan otot.

2. Gigi Kuat
Susu juga mengandung banyak yodium, kalsium dan fofor. 3 nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Protein kasein yang terdapat di dalam susu akan membantu melindungi gigi dengan membentuk lapisan tipis pada enamel gigi, dan juga akan mencegah dari gigi berlubang.

3. Kulit Sehat
Kulit juga mengandung asam amino, yang dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu asam laktat yang terkandung di dalam susu juga dapat membantu kulit agar tetap halus dan kenyal. Untuk mendapatkan manfaat ini, kalian dapat mengoleskan susu pada kulit kalian, kemudian biarkan selama 30 menit lalu bersihkan menggunakan air. Selain itu minum susu juga dapat menjaga kesehatan kulit dari dalam tubuh.

4. Tidur Nyenyak
Jika kalian merasa sulit untuk tidur, ada baiknya kalian meminum segelas susu di malam hari. Dengan meminum segelas susu dapat membantu kalian untuk mengatasi insomnia dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Hal ini karena kandungan asam amino yang terdapat di dalam susu. Asam amino ini akan membuat otot menjadi rileks dan juga menenangkan syaraf yang akan membuat tidur kita lebih nyenyak.

5. Menurunkan Berat Badan
Banyak yang mengira bahwa dengan meminum susu akan membuat badan gemuk. Namun sebenarnya hal ini tidak berlaku pada susu rendah lemak ataupun susu skim. Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan meminum susu rendah lemak justru dapat membantu wanita untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena susu akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari minum susu.

Manfaat Tidur Siang

 

Selama ini mungkin tidur dianggap oleh banyak orang sebagai kegiatan orang yang malas. Padahal pada kenyataannya justru sebaliknya, dengan tidur siang ternyata kemampuan otak dapat meningkat dan memberikan manfaat besar bagi kalian. Seperti yang dilansir oleh Boldsky, berikut beberapa manfaat dari tidur siang.

 

1. Meningkatkan Kewaspadaan
Tentu kalian tahu bahwa hewan pemburu memiliki insting kewaspadaan, fokus, dan juga tubuh bugar agar dapat menangkap mangsanya. Faktanya, semua hewan pemburu ternyata melakukan tidur siang. Terlepas dari hewan pemburu, tidur siang dapat membuat seseorang lebih fokus dan juga waspada jika dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan tidur siang. Hal ini juga telah dibuktikan oleh pilot NASA yang mengaku memiliki kewaspadaan 100 persen setelah melakukan tidur siang.

 

2. Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Pada saat tidur siang otak beristirahat dan juga menyiapkan tubuh untuk aktivitas berikutnya. Apa yang dilakukan sebelum tidur siang otomatis akan diulang dan lebih mudah melekat pada ingatan. Melakukan tidur selama 10-20 menit saja sudah cukup untuk mendapatkan manfaat ini. Lakukanlah tidur siang untuk memperkuat ingatan dan menambah kemampuan kalian mempelajari sesuatu.

 

3. Meningkatkan Kreativitas
Pada siang hari otak seringkali mengalami kelelahan, sehingga kalian pun akan sulit untuk berfikir ataupun mengemukakan ide-ide baru. Lakukan tidur siang karena dengan begitu otak dapat beristirahat dan mempersiapkan untuk kegiatan selanjutnya. Setelah bangun dari tidur siang otak pun kembali fresh dan ide pun dapat dengan mudah kalian keluarkan.

 

4. Meningkatkan Produktivitas
Selain otak mengalami kelelahan, sering kali tubuh pun juga mengalami hal tersebut. Itu karena pada siang hari energi pada tubuh mulai terkuras hingga sore hari. Agar tubuh tidak mengalami kecapekan pada sore harinya, sebaiknya lakukan tidur siang selama 30 - 40 menit untuk membantu tubuh beristirahat dan menyusun kembali energinya.

 

5. Mengatasi Stres
Stres merupakan salah satu masalah pada kesehatan, tak hanya menyerang kesehatan mental akan tetapi juga kesehatan fisik. Dengan tidur siang dapat membantu menenangkan otak, otot, serta tubuh kita. Sehingga dapat mencegah dan menghilangkan stres.

 

Itulah beberapa manfaat yang didapat dengan melakukan tidur siang. Untuk mendapatkan manfaat di atas tak perlu tidur siang yang lama, cukup dengan melakukan tidur siang 10 – 40 menit saja kalian akan mendapatkan manfaatnya.

 

7 Dampak Negatif Mengkonsumsi Minuman Bersoda

Jika kalian termasuk orang yang menyukai minuman bersoda, sebaiknya pikirkanlah kembali kebiasaan kalian tersebut. Sebab soda merupakan salah satu minuman tidak menyehatkan yang telah lama diketahui. Selain itu soda juga diduga salah satu penyebab dari penyakit diabetes, obesitas, dan lainnya.

Selain dampak negatif di atas, berikut adalah dampak negatif lainnya akibat mengkonsumsi minuman bersoda seperti yang dilansir oleh Care2 (18/08).

1. Menurunkan Kesuburan
Kebanyakan minuman bersoda telah terkemas dalam bentuk kalengan. Kaleng minuman bersoda tersebut mengandung BPA atau Bisphenol A, salah satu zat kimia yang dapat berpotensi menimbulkan masalah reproduksi pada tubuh manusia. Kandungan BPA pada kaleng bisa saja tercampur dengan soda dan masuk ke dalam tubuh apabila dikonsumsi.

2. Menyebabkan Batu Ginjal
Penyakit batu ginjal sangatlah menyakitkan, hampir sama rasanya dengan melahirkan. Dalam sebuah penelitian mengungkapkan keterkaitannya minuman bersoda dengan timbulnya penyakit batu ginjal.

3. Obesitas
Terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda dapat meningkatkan kemungkinan obesitas pada diri kalian. Satu kaleng minuman bersoda sama halnya dengan mengkonsumsi 35 pon gula. Sehingga dapat memicu bertambahnya berat badan.

4. Picu Diabetes Tipe-2
Minuman bersoda juga dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes tipe-2. Sebuah penelitian mengungkapkan dengan mengkonsumsi 1 botol minuman bersoda setiap hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes tipe-2 hingga 25%.

5. Menyebabkan Kerutan
Berdasar pada beberapa penelitian, konsentrasi fosfat yang terkandung cukup tinggi pada soda dapat meningkatkan proses penuaan. Dengan demikian mengkonsumsi terlalu banyak minuman bersoda akan membuat kalian cepat tua dan juga berkeriput.

6. Merusak Gigi
Minuman bersoda juga mempengaruhi kesehatan gigi. Saat soda menyentuh gigi, saat itu juga gigi mengalami kerusakan pada enamel gigi. Sebaiknya kalian hindari minuman bersoda agar gigi senantiasa terjaga kesehatannya.

7. Merusak Jantung
Dari beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi minuman bersoda dapat meningkatkan resiko terkena stroke dan serangan jantung sebesar 40%.

Itulah beberapa dampak negatif yang dapat timbul akibat mengkonsumsi minuman bersoda. Sebaiknya hindari minuman bersoda dan jika kalian termasuk penggemar minuman ini cobalah untuk mengurangi dan mulai mengganti dengan minuman lain mulai dari sekarang.

5 Jenis Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Kalian merasa menjadi orang yang pelupa atau sulit mengingat akan hal-hal apa saja bahkan nomor ponsel sendiri? Mungkin itu karena otak kekurangan nutrisi yang mengakibatkan tidak berfungsinya otak secara baik.

Kekurangan akan nutrisi pada otak dapat menyebabkan sulit mengingat bahkan cepat pikun. Maka dari itu kita sebaiknya mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi bagi otak. Seperti yang dilansir dari indiatimes.com inilah 5 jenis makanan yang kaya akan nutrisi bagi otak.

1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti beta karoten, zat antioksidan, asam folat, serta vitamin C. Zat-zat tersebut sangat baik bagi kesehatan otak dan dapat meningkatkan kemampuan mengingat pada otak.

2. Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang sudah terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan otak. Para ahli kesehatan berpendapat ikan dengan jenis ikan berminyak mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, salah satunya ikan salmon. Minyak tersebut sangat baik bagi kesehatan otak serta meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Maka tak heran jika sekarang ini banyak sekali suplemen-suplemen otak yang berbahan dasar dari minyak ikan. 

3. Telur
Telur mengandung zat alami seperti zat besi dan mineral lainnya yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Sel darah merah inilah yang bertugas mengantarkan oksigen pada otak, jika asupan oksigen pada otak cukup maka otak menjadi sehat dan meningkat fungsinya. Selain itu telur juga memiliki kandungan vitamin B12 dan iodine yang dapat mencegah penyakit pikun. 

4. Cokelat
Kandungan alami yang dimiliki cokelat yaitu flavonoid dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak. Flavonoid dapat menciptakan neuron-neuron baru di dalam otak sehingga kemampuan otak untuk mengingat akan meningkat.

5. Teh Hijau
70% komponen dari otak kita terdiri dari air, oleh karena itu menjaga otak untuk tetap terhidrasi sangatlah penting. Untuk itu perbanyaklah mengkonsumsi air putih, selain air putih kalian juga bisa meminum teh hijau.  Kandungan zat antioksidan terdapat pada teh hijau dapat mengurangi resiko penurunan fungsional otak (demensia).

Manfaat Sehat Mandi Dengan Air Hangat

 

Mandi menggunakan air hangat mungkin menjadi favorit sebagian besar orang. Selain menyegarkan tubuh, ternyata mandi menggunakan air hangat memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita antara lain:

 

1. Menyembuhkan Sakit Kepala dan Pilek
Saat mandi menggunakan air hangat tentunya kalian secara tidak langsung akan menghirup uap dari air tersebut. Uap ini ternyata dapat bermanfaat sebagai dekongestan alami, yang dapat melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan saat pilek. Selain itu mandi dengan air hangat juga melancarkan aliran darah sehingga dapat meringankan sakit kepala.

 

2. Melepaskan Racun
Saat mandi menggunakan air hangat, sirkulasi getah bening yang dimiliki tubuh dapat meningkat. Sehingga tubuh dapat berkeringat dan dapat melepaskan racun-racun dari dalam tubuh.

 

3. Melembabkan Kulit
Mandi menggunakan air hangat dapat membuka pori-pori kulit kalian, dan membersihkan minyak serta kotoran-kotoran yang terperangkap di dalamnya. Sehingga kulit kalian akan bersih dan menjadi lembut.

 

4. Meringankan Stres
Dengan mandi menggunakan air hangat, tubuh kalian akan menjadi rileks. Sehingga tubuh menjadi tenang dan juga dapat menghilangkan stres.

 

Itulah beberapa manfaat yang diperoleh dari mandi menggunakan air hangat. Tidak ada salahnya jika kalian mencobanya di rumah.

 

Manfaat Buah Belimbing Bagi Rambut dan Kulit

 

Buah yang berbentuk seperti bintang ini terkenal akan manfaat kesehatan, antara lain untuk mengatasi darah tinggi. Biasanya buah ini dikonsumsi secara langsung ataupun sebagai campuran salad, rujak dan jus. Namun, tahukah kalian selain untuk mengatasi darah tinggi ternyata buah ini juga dapat menjadikan rambut dan kulit kalian lebih cantik?

 

Buah belimbing kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh rambut dan kulit, maka dari itu buah ini dapat mengatasi masalah pada rambut dan kulit kalian. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah belimbing untuk kecantikan rambut dan kulit jika kalian mengkonsumsi buah ini secara rutin.

 

1. Menjadikan Rambut Lebih Lebat
Buah belimbing mengandung vitamin B kompleks, vitamin inilah yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Rajinlah mengkonsumsi buah belimbing, dengan begitu rambut kalian akan tumbuh lebih cepat dan lebat.

 

2. Mencegah Uban dan Rambut Rontok
Selain dapat menjadikan rambut lebih lebat, buah belimbing juga dapat mencegah uban dan rambut rontok. Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan buah belimbing yang berperan untuk menjaga kesehatan rambut, terutama batang dan akar rambut.

 

3. Menjadikan Kulit Bercahaya
Buah belimbing juga mengandung vitamin C dan Zinc dengan jumlah cukup banyak. Keduanya dapat menjadikan kulit kalian lebih sehat dan bercahaya.

 

4. Mengatasi Jerawat
Selain dapat menjadikan kulit bercahaya, buah belimbing ternyata juga bisa membersihkan darah. Sehingga buah ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pada kulit seperti jerawat dan eczema dari dalam tubuh.

 

Itulah manfaat dari buah belimbing bagi rambut dan kulit, semoga bermanfaat.