Saat memakan buah semangka pernahkah kalian merasa kesal karena bijinya? Ya, memang buah yang satu ini memiliki biji yang banyak dan juga agak sulit apabila dipisahkan dengan daging buahnya. Meskipun aman apabila terkonsumsi, namun tidak sedikit orang lebih memilih buah semangka non-biji untuk dikonsumsi, agar tak perlu bersusah-susah membuang bijinya. Namun, tahukah kalian ternyata biji buah semangka memiliki manfaat kesehatan?
Ternyata selain aman untuk dikonsumsi, biji buah semangka mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Biji buah semangka kaya akan zat besi, vitamin, potasium dan serat. Untuk mendapatkan nutrisi dari biji buah semangka, jangan langsung ditelan tapi kunyah terlebih dahulu biji buah semangka.
Selain beberapa nutrisi di atas, berikut manfaat lain dari biji buah semangka seperti yang dilansir oleh Health Me Up:
1. Biji buah semangka merupakan salah satu sumber vitamin B yang baik. Vitamin B sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sistem saraf.
2. Biji buah semangka juga mengandung asam amino yang tidak diproduksi oleh tubuh seperti arginine dan lysine. Arginine dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan kardiovaskular dan juga menjaga kesehatan seksual. Sementara itu, Lysine berguna membantu tubuh penyerapan kalsium secara optimal dan membantu dalam pembentukan kolagen di dalam tubuh.
3. Biji buah semangka mengandung lycopene, yang berguna untuk meningkatkan kesuburan bagi pria.
4. Biji buah semangka juga baik apabila dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam masa penyembuhan.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari mengkonsumsi biji buah semangka. Namun, bagi kalian yang sedang menjalankan program diet sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah semangka, karena biji buah semangka mengandung cukup banyak kalori. Tapi tenang saja, kalian bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi buah semangka sebelum berolahraga.
Share This :
0 comments:
Post a Comment