Tips Menambah Tinggi Badan

Share This :

Kalian merasa tidak percaya diri dengan postur tinggi badan kalian? Tentu memiliki postur tinggi badan yang ideal menjadi dambaan setiap orang. Namun pada kenyataan nya, tidak semua orang memiliki postur tinggi badan yang diinginkan. Hal tersebut dipengaruhi oleh 2 faktor,  yaitu (1) faktor genetik, dan (2) faktor kualitas hidup.

Untuk tinggi badan dipengaruhi faktor genetik, mungkin akan sulit dirubah. Tapi, jika kita berusaha insya Allah kita akan berhasil. Sedang untuk tinggi badan yang dipengaruhi faktor kualitas hidup tentu akan lebih mudah untuk dirubah, dengan cara merubah pola hidup kita. Sebenarnya, batas usia pertumbuhan laki-laki itu 20-22 tahun, dan perempuan 18-20 tahun. Tapi tenang saja, banyak kasus ada orang yang habis masa pertumbuhan nya pada umur 25 tahun.

Lantas, bagaimana cara untuk meninggikan badan? Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan :

1. Merubah Pola Hidup
Hal pertama kali yang kalian harus lakukan adalah merubah pola hidup lebih teratur dan sehat. Seperti tidur minimal 8-10 jam perharinya, tidur malam sebaiknya dilakukan sebelum jam 11 malam, karena hormon pertumbuhan berkembang pada saat kita tidur. Tidur siang juga sebaiknya dilakukan, meskipun cuma 1-2 jam hal tersebut juga dapat membantu pertumbuhan kalian.

2. Asupan Nutrisi
Tinggi badan tentu tidak lepas dari nutrisi. Makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti kalsium dan protein sangat membantu pertumbuhan tinggi badan kalian. Tentu kalian masih ingat dengan 4 sehat 5 sempurna, dalam masa pertumbuhan perhatikan pola makan kalian. Dengan menerapkan 5 sehat 5 sempurna pastinya dapat membantu pertumbuhan tinggi badan kalian.

3. Rajin Minum Susu Berkalsium Tinggi

Kalian sudah menerapkan nya tapi tidak ada hasilnya? Itu dikarenakan kalian tidak rutin minum susu dalam sehari. Kalian minimal harus meminum susu 2 gelas setiap harinya, diminum sebelum tidur dan setelah bangun pagi.

4. Olahraga

Banyak olahraga yang bisa kalian lakukan untuk membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Seperti lompat-lompat, latihan menendang, lari, bersepeda, renang, basket, voli, bulu tangkis, dll. Usahakan kalian rajin berolahraga setiap harinya, dan juga perbanyak aktivitas yang dilakukan secara berdiri. Hal ini terbukti mampu memberikan hasil yang maksimal dalam proses pertumbuhan tinggi badan. Tapi ingat jangan terlalu memaksakan diri, tubuh kalian juga memerlukan istirahat dari aktivitas yang telah dilakukan sehari-hari.

5. Minum Air Putih

Apa hubungan air putih dengan pertumbuhan tinggi badan? Pasti kalian bertanya-tanya seperti itu. Banyak orang menyepelekan hal kecil ini, padahal pertumbuhan akan tidak optimal jika kalian jarang minum air putih, itu disebabkan karena beberapa vitamin akan larut dan dicerna tubuh dengan adanya air. Dengan memperbanyak minum air putih maka tubuh kalian akan selalu bugar dan jauh dari dehidrasi.

Semua hal yang saya sebutkan diatas hanyalah sekedar tips, berhasil atau tidak nya tergantung kepada kalian sendiri. Kunci keberhasilan ditentukan oleh seberapa besar usaha yang kalian lakukan. Oleh karena itu, rutin lah dalam melakukan tips-tips diatas.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca.
Terus kunjungi blog saya untuk mendapatkan tips & triks menarik lain nya. :)

Share This :