Kalian merasa menjadi orang yang pelupa atau sulit mengingat akan hal-hal apa saja bahkan nomor ponsel sendiri? Mungkin itu karena otak kekurangan nutrisi yang mengakibatkan tidak berfungsinya otak secara baik.
Kekurangan akan nutrisi pada otak dapat menyebabkan sulit mengingat bahkan cepat pikun. Maka dari itu kita sebaiknya mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi bagi otak. Seperti yang dilansir dari indiatimes.com inilah 5 jenis makanan yang kaya akan nutrisi bagi otak.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti beta karoten, zat antioksidan, asam folat, serta vitamin C. Zat-zat tersebut sangat baik bagi kesehatan otak dan dapat meningkatkan kemampuan mengingat pada otak.
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti beta karoten, zat antioksidan, asam folat, serta vitamin C. Zat-zat tersebut sangat baik bagi kesehatan otak dan dapat meningkatkan kemampuan mengingat pada otak.
2. Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang sudah terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan otak. Para ahli kesehatan berpendapat ikan dengan jenis ikan berminyak mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, salah satunya ikan salmon. Minyak tersebut sangat baik bagi kesehatan otak serta meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Maka tak heran jika sekarang ini banyak sekali suplemen-suplemen otak yang berbahan dasar dari minyak ikan.
Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang sudah terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan otak. Para ahli kesehatan berpendapat ikan dengan jenis ikan berminyak mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, salah satunya ikan salmon. Minyak tersebut sangat baik bagi kesehatan otak serta meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Maka tak heran jika sekarang ini banyak sekali suplemen-suplemen otak yang berbahan dasar dari minyak ikan.
3. Telur
Telur mengandung zat alami seperti zat besi dan mineral lainnya yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Sel darah merah inilah yang bertugas mengantarkan oksigen pada otak, jika asupan oksigen pada otak cukup maka otak menjadi sehat dan meningkat fungsinya. Selain itu telur juga memiliki kandungan vitamin B12 dan iodine yang dapat mencegah penyakit pikun.
Telur mengandung zat alami seperti zat besi dan mineral lainnya yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Sel darah merah inilah yang bertugas mengantarkan oksigen pada otak, jika asupan oksigen pada otak cukup maka otak menjadi sehat dan meningkat fungsinya. Selain itu telur juga memiliki kandungan vitamin B12 dan iodine yang dapat mencegah penyakit pikun.
4. Cokelat
Kandungan alami yang dimiliki cokelat yaitu flavonoid dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak. Flavonoid dapat menciptakan neuron-neuron baru di dalam otak sehingga kemampuan otak untuk mengingat akan meningkat.
Kandungan alami yang dimiliki cokelat yaitu flavonoid dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak. Flavonoid dapat menciptakan neuron-neuron baru di dalam otak sehingga kemampuan otak untuk mengingat akan meningkat.
5. Teh Hijau
70% komponen dari otak kita terdiri dari air, oleh karena itu menjaga otak untuk tetap terhidrasi sangatlah penting. Untuk itu perbanyaklah mengkonsumsi air putih, selain air putih kalian juga bisa meminum teh hijau. Kandungan zat antioksidan terdapat pada teh hijau dapat mengurangi resiko penurunan fungsional otak (demensia).
70% komponen dari otak kita terdiri dari air, oleh karena itu menjaga otak untuk tetap terhidrasi sangatlah penting. Untuk itu perbanyaklah mengkonsumsi air putih, selain air putih kalian juga bisa meminum teh hijau. Kandungan zat antioksidan terdapat pada teh hijau dapat mengurangi resiko penurunan fungsional otak (demensia).
Share This :
Pada dasarnya sistem kerja otak manusia di bagi berdasarkan fungsi hemisfer kanan dan hemisfer kiri
ReplyDeletesecara sistem kerja, otak manusia memiliki dua jenis type pembelajaran
1. Menghafal
2. Memahami (Logika)
Ingin tahu lebih dalam tentang otak manusia?
bergabunglah dengan Griya bakat Super di :
www.bakatsuper.com