Tubuh kekurangan vitamin dapat diderita oleh siapa saja, bahkan orang yang doyan makan pun juga tidak luput dari kekurangan vitamin. Karena tidak semua jenis makan terkandung vitamin di dalamnya, terutama pada makanan-makanan seperti junk food. Saat tubuh kalian kekurangan vitamin tentunya akan mengeluarkan tanda-tanda.
Sayangnya, tanda-tanda dari tubuh kekurangan vitamin sering tidak kita sadari. Padahal jika dibiarkan saja kekurangan vitamin ini dapat membahayakan tubuh kita, dengan munculnya berbagai penyakit secara tiba-tiba. Lantas apa saja tanda yang dikeluarkan tubuh saat kekurangan vitamin? Berikut tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin seperti yang dilansir oleh indiatimes.com.
5 tanda tubuh kekurangan vitamin:
1. Timbul Jerawat
Ternyata, jerawat muncul tidak hanya karena kotoran yang menempel pada kulit ataupun darah kotor. Jerawat juga bisa muncul saat tubuh kekurangan asam lemak esensial ataupun vitamin A serta D. Untuk mengatasinya, kalian bisa berjemur untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, serta perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A seperti sayuran hijau, wortel, dan pepaya.
Ternyata, jerawat muncul tidak hanya karena kotoran yang menempel pada kulit ataupun darah kotor. Jerawat juga bisa muncul saat tubuh kekurangan asam lemak esensial ataupun vitamin A serta D. Untuk mengatasinya, kalian bisa berjemur untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, serta perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A seperti sayuran hijau, wortel, dan pepaya.
2. Bibir Pecah-pecah
Selain kurang minum, bibir pecah-pecah terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B, zat besi dan seng.
Selain kurang minum, bibir pecah-pecah terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B, zat besi dan seng.
3. Kulit Bersisik dan Rambut Rontok
Rambut rontok terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B7. Sedangkan kulit bersisik menandakan bahwa tubuh kalian kekurangan vitamin A, D, E, dan K.
Rambut rontok terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B7. Sedangkan kulit bersisik menandakan bahwa tubuh kalian kekurangan vitamin A, D, E, dan K.
4. Kram Otot Dalam
Jika kalian merasakan kram di bagian otot dalam, itu kemungkinan tubuh kalian sedang kekurangan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium.
Jika kalian merasakan kram di bagian otot dalam, itu kemungkinan tubuh kalian sedang kekurangan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium.
5. Kesemutan dan Mati Rasa
Pernahkah kalian mengalami gejala ini? Jika iya, maka ini adalah tanda munculnya masalah pada saraf perifer. Masalah ini terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B. Biasanya saat masalah ini muncul, akan dibarengi dengan munculnya perasaan cemas, kelelahan, depresi, ataupun anemia.
Pernahkah kalian mengalami gejala ini? Jika iya, maka ini adalah tanda munculnya masalah pada saraf perifer. Masalah ini terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B. Biasanya saat masalah ini muncul, akan dibarengi dengan munculnya perasaan cemas, kelelahan, depresi, ataupun anemia.
Itulah tanda-tanda dari tubuh saat kekurangan vitamin, maka dari itu cobalah untuk mendengarkan tubuh kalian dengan mengenali tanda-tanda dari tubuh saat mengalami gangguan kesehatan. Jika salah satu dari beberapa gejala di atas kalian alami, sebaiknya ubahlah pola makan kalian mulai dari sekarang menjadi yang lebih sehat.
Share This :
0 comments:
Post a Comment