Musim penghujan kini sudah datang, ini berarti ancaman terkena penyakit seperti flu atau yang lainnya pun datang. Saat musim penghujan seperti sekarang ini virus penyakit berkembang biak, sebab udara menjadi lembab dan kondisi seperti inilah yang merupakan favorit virus untuk berkembang biak. Bagaimana cara untuk mencegah flu di musim penghujan seperti ini?
Tentu tindakan pencegahan sangat diperlukan untuk menangkal datangnya berbagai penyakit sepeti flu. Seperti yang kita ketahui jika flu menyerang tubuh kita, maka aktivitas kita dapat terganggu. Untuk itu berikut adalah cara sehat mencegah flu seperti yang dilansir oleh boldsky.com.
Cara sehat untuk mencegah flu:
1. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol
Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan kita terhadap resiko yang lebih besar terserang berbagai penyakit. Sebab kebiasaan minum minuman beralkohol akan menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan virus dan bakteri mampu dengan mudah masuk ke dalam tubuh.
Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan kita terhadap resiko yang lebih besar terserang berbagai penyakit. Sebab kebiasaan minum minuman beralkohol akan menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan virus dan bakteri mampu dengan mudah masuk ke dalam tubuh.
2. Perbanyak minum teh dengan lemon dan madu
Dibanding dengan minuman beralkohol, minum the dengan campuran lemon dan madu lebih memberikan manfaat positif terhadap tubuh. Sebab teh herbal yang dicampur dengan lemon dan madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga minuman ini sangat efektif untuk melawan penyakit flu.
Dibanding dengan minuman beralkohol, minum the dengan campuran lemon dan madu lebih memberikan manfaat positif terhadap tubuh. Sebab teh herbal yang dicampur dengan lemon dan madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga minuman ini sangat efektif untuk melawan penyakit flu.
3. Tingkatkan konsumsi mineral
Mineral merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Salah satu mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ini adalah seng. Maka dari itu perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung seng seperti sayuran hijau, daging dan biji-bijan.
Mineral merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Salah satu mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ini adalah seng. Maka dari itu perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung seng seperti sayuran hijau, daging dan biji-bijan.
4. Konsumsi banyak protein
Makanan yang mengandung protein tinggi juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan demikian perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein namun memiliki kadar lemak rendah.
Makanan yang mengandung protein tinggi juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan demikian perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein namun memiliki kadar lemak rendah.
5. Berkeringat
Berkeringat merupakan cara yang paling baik untuk mencegah tubuh kita tertular dari berbagai virus, salah satunya virus flu. Oleh karenanya jangan malas-malas untuk senantiasa berolahraga meski di saat musim hujan.
Berkeringat merupakan cara yang paling baik untuk mencegah tubuh kita tertular dari berbagai virus, salah satunya virus flu. Oleh karenanya jangan malas-malas untuk senantiasa berolahraga meski di saat musim hujan.
6. Minum jus buah
Selain dengan minum teh, minum jus buah juga merupakan cara tepat untuk mencegah flu. Selain vitamin yang terkandung di dalam buah, jus juga dapat membantu mengeluarkan racun dari sistem kelenjar getah bening sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Selain dengan minum teh, minum jus buah juga merupakan cara tepat untuk mencegah flu. Selain vitamin yang terkandung di dalam buah, jus juga dapat membantu mengeluarkan racun dari sistem kelenjar getah bening sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
7. Tidur cukup
Pastikan kalian melakukan istirahat yang cukup, dengan melakukan tidur minimal 8 jam perharinya. Karena istirahat yang cukup merupakan kunci utama agar tubuh kita selalu sehat.
Pastikan kalian melakukan istirahat yang cukup, dengan melakukan tidur minimal 8 jam perharinya. Karena istirahat yang cukup merupakan kunci utama agar tubuh kita selalu sehat.
Itulah beberapa cara sehat untuk mencegah flu di musim hujan seperti ini. Intinya, dengan menerapkan pola hidup sehat merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Oleh karena itu mari kita terapkan pola hidup sehat dari sekarang juga!
Baca juga Cara Cepat Mengobati Flu Secara Alami
Share This :
0 comments:
Post a Comment